COMO UTILIZAR O MÉTODO POMODORO PARA ESTUDAR

Você tem dificuldade em terminar as suas tarefas no prazo? Não consegue se concentrar no que deve ser feito e sempre se distrai? A chamada técnica Pomodoro pode te ajudar a sair desse ciclo vicioso e aumentar sua produtividade.

A técnica pomodoro trata-se de uma ferramenta simples e eficaz para que você gerencie o seu tempo.

Ela se baseia na ideia de que dividindo o nosso fluxo de trabalho em blocos de concentração intensa, conseguimos melhorar a agilidade do cérebro e estimular nosso foco. Em outras palavras, melhoramos nossa gestão do tempo e ficamos mais eficientes.

É necessário que haja uma concentração intensa durante os períodos de 25 minutos de foco. Nesse tempo, esqueça de celular ou qualquer outra coisa que te distraia. Coloque o cronometro para disparar ao final de 25 minutos, faça uma pausa de 5 minutos para beber água ou ir ao banheiro e retorne. Ao final do ciclo, realize uma pausa maior de 30 minutos para comer e assim mexer no celular.

Essa técnica é muito utilizada para aqueles que precisam estudar para concursos, mas pode ser aplicada em qualquer situação que exija total concentração.

Ela funciona da seguinte maneira: 1º - Escolha uma tarefa a ser realizada; 2º - Faça essa tarefa por 25 minutos; 3º - Faça uma pausa de 5 minutos; 4º - Mais 25 minutos de trabalho; 5º - Outra pausa de 5 minutos; 6º - 25 minutos de trabalho outra vez; 6º - Faça uma pausa longa de 30 minutos; 7º - Inicie o ciclo novamente. Duvido você não conseguir se concentrar nos estudos depois dessa técnica. Mas lembre-se, comprometa-se, pois sem isso, não há técnica nenhuma que resolva. Até breve!